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  • Ryoko Kaji

Padangusthasana 立位前屈

https://www.instagram.com/p/CnYy8GLLX9v/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


前屈は体の使い方の基礎中の基本。

ハムストリングをのばし、ふとももは上に引き上げること。


肩ももっとリラックスさせてさ、

体をぺったんこにしたいのね。 


お尻は踵の真上よ‼️ Check!!

お腹を太ももにつけるには、前重心にならないといけない。膝を曲げてでも前に重心がくれば、伸びたいところは伸ばせる。


だけど、膝を曲げても重心が後ろにある人が多いね。手をついて少し体を支えてみて。


手をなぜ、マットにつけるのか…


Plactice tips.😊


https://instabio.cc/ryokokaji


http://wix.to/h0CXB28?ref=cl


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