Ashtangaryoko
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ASHTANGAYOGA
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心と身体を鍛えることができる
インド発祥の古くから伝わる伝統的なヨガ
アシュタンガヨガ創始者Sri K,Pattabhi Jois師と私には
共通点がいくつもあった。
吸う呼吸、吐く呼吸に合わせて体を動かしながら、決められた順番にポーズをとっていきます。ラジオ体操のようなもの。 次のポーズを深めやすいようシークエンス(順番)が決まっているので練習することでできるポーズが増えていき練習時間が長くなっていきます。体に無理なく、先生からポーズを与えられるので勝手に先には進むことはできません。