あなたは自由？ 恥ずかしい。 とは、日本ではよくあること。 ヨガをしていてもお腹を隠したい お尻を隠したい、よくあるある。 誰に対して何が恥ずかしいのか？ お腹を見られるのが恥ずかしい？ 誰も見てないよ。 見られていると思い込んでいるんだよね。...

ある結果を得るために、最も効率の良い技法。 皆さんは、”自分のために、毎日続けていること”がありますか？大人になると自分の時間を自由に使えるようになった反面、誰に言われることもなく、怒られることもないので、自発的に何かを続けよう！と努力しないと何かを習慣化することが難しく感...