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ASHTANGAYOGA

動く瞑想

アシュタンガヨガとは、動作と呼吸を合わせながらポーズを行う運動量の高いヨガです。特徴は、定められたシークエンス(順番)、ヴィンヤサ、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ(視線)というテクニックです。

運動量・難易度ともに高いと紹介されますが、初心者クラスもあります。


ヨガの経典(ヨーガ・スートラ)に書かれているアシュターンガ(八支則)に則ったスピリチュアルなプラクティスです。アシュトとは8。アンガとは、支則。でアシュタンガと言われています。

アシュタンガヨガは、シュリ・K・パタビジョイス(1915~2009) によってマイソールシティ(南インドの街)で教えられていたものですが、現在は孫のランガ・シャラート・ジョイスが最高指導者として教えられています。

 
Female Teacher and Student

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